Hábitos que te fazem perder a gordura abdominal

habitos emagrecer - Hábitos que te fazem perder a gordura abdominal

Muitas pessoas fazem de tudo para emagrecer e perder a gordura abdominal, vão a academia e fazem dieta, mas tudo se torna muito difícil, saiba que alguns hábitos diários podem te ajudar. Para que você consiga manter aquela barriguinha para o verão, veja a seguir as melhores dicas de hábitos que ajudam a perder gordura abdominal. Queimar mais calorias do que é consumida Essa é uma estratégia lógica, se você consome muitas calorias por dia, e não queima essas calorias, certamente seu corpo irá criar gordura rapidamente. Agora se você consumir poucas calorias por dia e queimar muitas, ai sim […] leia mais

Exercícios para emagrecer: Faça em casa!

exercicio em casa1 - Exercícios para emagrecer: Faça em casa!

Hoje resolvi trazer uma sequencia de exercício para emagrecer. Muitas pessoas querem se exercitar para manter a forma, mas não tem tempo ou não querem frequentar uma academia. Isso é completamente compreensível, afinal, na correria do mundo moderno as pessoas estão cada vez mais ocupadas e sem tempo de cuidar de si mesmas. Pensando nisso escolhi quatro exercícios simples, porem eficazes, que te ajudarão a manter a boa forma e o seu peso ideal, no final desse artigo ainda mostro uma serie para ser realizada diariamente. Veja quais são os exercícios para emagrecer em casa, que qualquer pessoa pode realizar. […] leia mais

Jejum Intermitente: Guia Completo com Cardápio e um passo a passo

jejum intermitente 2 - Jejum Intermitente: Guia Completo com Cardápio e um passo a passo

A técnica do Jejum Intermitente vem ajudando milhares de pessoas a emagrecer, mas assim como qualquer dieta é preciso realiza-la da melhor forma possível para que ela seja realmente eficaz e não prejudique sua saúde. Foi pensando nisso que resolvi desenvolver esse novo guia completo para que qualquer iniciante no Jejum Intermitente saiba o que é e como manter esse tipo de dieta. O método de dieta aqui apresentado, consiste em ingerir alimentos somente quando a pessoa estiver realmente necessitando deles. Por essa razão o Jejum Intermitente vai contra o que muitas dietas ensinam que seria se alimentar de 3 […] leia mais

Alimentos que desaceleram o metabolismo

matedolismo primeira - Alimentos que desaceleram o metabolismo

Possuir metabolismo acelerado ou desacelerado pode trazer vantagens e desvantagens em ambos os casos, por exemplo, se você pretende ganhar peso, o processo metabólico desacelerado pode ser uma vantagem, mas se o seu foco for o emagrecimento, ele poderá atrapalhar na perda de peso. Mas saiba que, muitas vezes, nossa própria alimentação contribui para que nosso metabolismo desacelere, prejudicando assim a perda de peso e a queima de gordura. Se você pretende emagrecer veja a seguir os alimentos que desaceleram o metabolismo. Farinha de trigo A farinha de trigo, especialmente a branca, contribui e muito para que ele desacelere, isso por que a […] leia mais

Receitas de suco verde que ajudam a emagrecer e perder barriga

RECEITAS DE - Receitas de suco verde que ajudam a emagrecer e perder barriga

Muita gente acha que todos os sucos acumulam calorias, mas saiba que isso não é inteiramente verdade, existem muitos sucos que além de não acumular calorias, ajudam no processo de emagrecimento, acelerando o metabolismo, desintoxicando o organismo, agindo de forma termogênica e o suco verde cumpre bem essa tarefa. Se você se interessou por essas incríveis possibilidades que um simples suco pode proporcionar, não terminamos por aqui, separei com todo o cuidado muitas receitas de sucos verde para ajudar a emagrecer e sem prejudicar sua saúde, confira a seguir essas incríveis receitas. Receitas Suco verde para perder barriga Ingredientes: Suco de limão 1 […] leia mais

Exercícios para Glúteos: Método Bumbum na Nuca

Cópia de aily Fitness Tips - Exercícios para Glúteos: Método Bumbum na Nuca

Algumas mulheres acabam se frustrando quando procuram por métodos ou fazem inúmeros Exercícios para glúteos e nada funciona. Afinal, toda mulher já sonhou em ter o bumbum perfeito, aqueles de causar inveja, certo? O que muitas não sabem é que não importa o formato do bumbum, é possível deixa-lo do jeito que sempre quis. Já que os glúteos são nada mais que musculatura, podemos trabalhar esses músculos para adquirir a forma que você quer. Se você quer saber como fazer corretamente os Exercícios para Glúteos, continue lendo. Existe o Método Bumbum na Nuca é um treinamento fantástico com inúmeros benefícios e […] leia mais

O que é e como funciona o Jejum Intermitente

JEJUM 1 - O que é e como funciona o Jejum Intermitente

Você deve saber que grande parte das dietas existentes prega a teoria de comer a cada três horas e deve ficar confuso ao ouvir falar sobre Jejum Intermitente.  É quando uma pessoa não come nada por mais tempo. Isso ajuda na perda de peso. Para praticar o Jejum Intermitente, é preciso ter bastante foco e fazer uma grande reeducação alimentar. Muitas pessoas acham fácil essa pratica, já outros tem dificuldades. É preciso começar devagar e ir evoluindo conforme seus hábitos alimentares forem se reeducando. Se você tem costume de seguir a sua alimentação com pouco carboidrato e rica em gordura […] leia mais

Como acabar com a preguiça de fazer exercício

heyre always going to be their daughters first love. 4 - Como acabar com a preguiça de fazer exercício

Se é normal sentir preguiça de realizar as tarefas diárias imagina ter que fazer exercício físico. Só de ler você já cansou? Bateu aquela preguiça? Saiba que de vez enquanto é normal, sentir preguiça. O problema é quando a preguiça acaba atrapalhando e impedindo que você cumpra suas tarefas e treine. Se você quer saber: Como acabar com a preguiça de fazer exercício. Preste atenção nas melhores dicas aprovadas por especialistas. Mas o que causa a preguiça? A causa da preguiça é a disfunção metabólica da produção de gordura.  Ou seja, o aumento de peso e a má alimentação causam a […] leia mais

Aprenda a fazer Lipo Manual: Passo a Passo

lipo3 - Aprenda a fazer Lipo Manual:  Passo a Passo

A lipoescultura com as mãos ou Lipo Manual, pode ser feita em casa e possui muitos benefícios, é uma massagem que auxilia na perda de medidas. A Lipo Manual, serve para reduzir medidas, para ajudar eliminar a flacidez, para diminuir a gordura localizada, mas sua função principal é acabar com a celulite. Essa técnica é usada para potencializar o efeito de produtos específicos. Nesse artigo nós vamos conhecer um pouco mais sobre essa técnica e ainda ensinar um passo a passo simples para que você possa fazer em casa sua Lipo Manual, sem ter dúvidas e de forma correta. Lipo […] leia mais

Emagrecer: Dieta completa para perder peso rápido e com saúde

emagrecer 1 - Emagrecer: Dieta completa para perder peso rápido e com saúde

No desejo de emagrecer rápido muitas pessoas recorrem a métodos duvidosos. Algumas procuram por remédios outras já optam por dietas malucas. E isso a maioria das vezes não faz bem ao corpo e a saúde. Se você está aqui talvez foi justamente isso que aconteceu. Você tentou, um ou os dois métodos e nenhum deu certo. No primeiro momento até perdeu peso, mas assim que a dieta terminou você recuperou o que tinha perdido. Não se preocupe!!! Eu tenho ótimas dicas aqui de como emagrecer rápido e com saúde e uma dieta completa que se você seguir vai obter todos os […] leia mais