Nem tudo que é saudável te faz emagrecer: Descubra!

saudavel 1 - Nem tudo que é saudável te faz emagrecer: Descubra!

A grande maioria das pessoas, quando aderem a alguma dieta para emagrecer, vai logo cortando vários alimentos considerados “maus para a saúde”.

Passam a aderir a uma dieta apenas de alimentos saudáveis, e isso é um ótimo começo, pois com uma alimentação saudável, mantemos nossa saúde em dia.

Mas saiba que nem sempre uma alimentação, só por ser saudável, vai te fazer emagrecer.

Para que você entenda melhor o que estou falando, veja a seguir a lista com alguns  alimentos saudáveis, mas que não agem no emagrecimento.

Derivados de leite

Muitas pessoas acreditam que em uma dieta emagrecedora é permitido comer derivados de leite.

Mas saiba que muitos deles, como o queijo amarelo, possui uma grande quantidade de gordura em sua composição.

Por essa razão apesar de ser um alimento saudável ele não emagrece.

O iogurte também está incluso nessa lista, muitas pessoas irão ficar bravas comigo agora, por que o iogurte é o queridinho de quem faz dieta.

Saiba que o iogurte não possui muita proteína em sua composição, mas açúcar, o que se torna glicose no sangue e é armazenado nas células em forma de gordura.

Principalmente na região abdominal.

Barrinhas de cereais

saudavel 2 - Nem tudo que é saudável te faz emagrecer: Descubra!

Quem nunca foi pra academia e não levou as famosas barrinhas de cereais junto?

Isso é praticamente uma regra para quem treina, aí vai mais uma noticia ruim.

As barrinhas de cereais estão fantasiadas de alimentos inocentes e estão prejudicando sua perda de peso, principalmente se ingerida nos pós treinos.

E antes que você ache que estou inventando isso,  aqui vai uma explicação cientifica para essa informação.

As barras de cereais, em sua grande maioria, possuem em sua composição gordura vegetal hidrogenada.

Esse tipo de gordura é responsável por diversos fatores prejudiciais à saúde, como por exemplo?

  • Diminuição do colesterol bom
  • Aumento do colesterol ruim
  • Alta taxa de açúcar

Como você pode perceber, além de não trazer beneficio algum para o emagrecimento, esse alimento “saudável” pode até prejudicar a sua saúde.

Frutas e legumes

saudavel 3 - Nem tudo que é saudável te faz emagrecer: Descubra!

Antes que vocês me chamem de louca, calma aí, vou explicar.

Claro que não vou generalizar todas as frutas e legumes aqui, muitas são ótimas para quem busca uma dieta emagrecedora.

Mas algumas, apesar de serem alimentos saudáveis, não emagrecem.

Isso eu digo por que muitas possuem carboidratos em sua composição.

O carboidrato é sem dúvida inimigo de qualquer um que deseja emagrecer, veja a seguir algumas frutas e legumes que você deve evitar.

  • Manga
  • Cenoura
  • Batata
  • Banana
  • Kiwi
  • Uva

Todas as frutas citadas acima são ricas em carboidratos, mas aí você deve estar se fazendo aquela pergunta,  então eu devo deixar de come-las?

Claro que não, somente entenda que, para emagrecer, você não deve comer descontroladamente essas frutas.

Apenas moderadamente, pois apesar de serem alimentos saudáveis, não emagrecem.

Grãos

Os grãos são ótimos para a saúde, pois em suas composições há alto teor de proteínas, fibras, vitaminas e carboidratos, por essa razão são ótimos aliados para quem deseja emagrecer com saúde.

Mas saiba que o consumo indevido desses alimentos, podem, além de prejudicar a dieta, colaborar para o aumento de peso, ou seja, você poderá engordar.

Então sempre que for consumir grãos, lembre-se disso, e coma moderadamente, apenas para se satisfazer.

Pasta de amendoim

saudavel 4 - Nem tudo que é saudável te faz emagrecer: Descubra!

Outro queridinho do mundo fitness, principalmente dos adeptos a musculação.

Por fornecer grande quantidade de energia, e nesse caso, é até aceitável, pois quem pratica musculação, normalmente utiliza a energia fornecida pela pasta de amendoim.

Mas para quem realiza apenas a dieta para emagrecer, a pasta de amendoim não é, nem de perto, um alimento aconselhável.

Saiba que uma colher de pasta de amendoim possui em média 95 calorias.

Para alguém que quer emagrecer, a porção ideal seria não mais que uma colher de chá, e somente a pontinha.

Agora que você já deve estar um pouco desanimada, porém informada, vamos falar de outro alimento saudável que não emagrece.

Suco verde

saudavel 5 - Nem tudo que é saudável te faz emagrecer: Descubra!

Mas espera aí? Já não foi dito aqui no blog que o suco verde emagrece que tem propriedades termogênicas e que ainda desintoxica o corpo?

Sim,  eu já falei sobre isso, e sim isso é verdade, mas saiba que o consumo desse alimento deve ser moderado.

O suco verde aliado ao consumo de frutas e outros alimentos, podem trazer excesso de carboidratos para o corpo, o que acarreta em gordura.

Então é claro que você pode tomar seus sucos verdes, e sim eles vão te ajudar na sua dieta.

Mas lembre-se sempre de consumi-los com moderação, pois do contrário, em vez de aliados, eles serão seus inimigos.

Com essas informações você já sabe o que é saudável e não emagrece, e se o seu objetivo for emagrecer, já pode montar sua dieta com base nessas informações.

Lembre-se porem, que você não precisa restringir todos os alimentos.

Apenas diminua seu consumo, pois como o velho ditado diz “tudo que é de mais, faz mal”, então se mantenha atenta em sua dieta.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *